Kursbeschreibung Fitness

Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Neben regelmäßigen Übungen wird das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung sowie Bewegung im Alltag gefördert.

Intensives Training (mit div. Zusatzgeräten) zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt auf Rücken + Bauch. Neben dem Mobilisieren kommt auch das Dehnen nicht zu kurz. 

Freude und Spaß am Tanzen, Erlernen einfacher Schrittkombinationen und Choreographien.

Basicschritte werden zu einer Choreographie aufgebaut (Step Freestyle). Die Stunde ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Step Aerobic steigert das emotionale Wohlbefinden, baut Stress ab und kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an. Wenn man gerne Sport zur Musik macht, ist das Step-Workout ideal dafür.

Fitness-Workout, verbindet Elemente aus Aerobic und Intervall Training für Herz- und Kreislauf mit

heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten.

Dieses Dance Workout geht in Ohren und Beine. Dance Moves verbessert nicht nur deine Ausdauer und Koordination sondern macht auch noch großen Spaß (ohne Auftrittsstress!). Kreative Steps, Tanztechnik und Kurzchoreos bringen dich perfekt in Form und jede Menge Schwung in die Gruppe. Let's dance together!