Kursbeschreibung Fitness

Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Neben regelmäßigen Übungen wird das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung sowie Bewegung im Alltag gefördert.

Intensives Training (mit div. Zusatzgeräten) zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt auf Rücken + Bauch. Neben dem Mobilisieren kommt auch das Dehnen nicht zu kurz. 

Ausgeglichenes Ganzkörpertraining, intensive Armarbeit und gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining mit dem Stepper, Stretch- und Kraftteil, kurze Choreographien.

Geeignet für AnfängerInnen und Fortgeschrittene aller Altersklassen. Jede und jeder kann mit Yoga beginnen. Ohne Leistungsdruck wählst du aus den Übungsoptionen, die dir Spaß machen und die deinem Körper guttun. Wir bieten dir ein gutes Workout kombiniert mit Achtsamkeit.

Durch gezielte Übungen zusammen mit deiner Atmung kräftigst, formst und dehnst du deinen Körper. Die Übungen integrieren immer alle Bereiche des Körpers. Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen werden gelindert, die Organe werden angeregt und die Wirbelsäule wird mobilisiert.

Du lässt Hektik und Stress hinter dir und genießt eine Auszeit vom Alltag.

Freude und Spaß am Tanzen, Erlernen einfacher Schrittkombinationen und Choreographien.

Individuelles Aufwärmen und gezielte Übungen für Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur sowie für Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur mit Equipment (Kurzhanteln und Manschetten)

Fitness-Workout, verbindet Elemente aus Aerobic und Intervall Training für Herz- und Kreislauf mit

heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten.

Dieses Dance Workout geht in Ohren und Beine. Dance Moves verbessert nicht nur deine Ausdauer und Koordination sondern macht auch noch großen Spaß (ohne Auftrittsstress!). Kreative Steps, Tanztechnik und Kurzchoreos bringen dich perfekt in Form und jede Menge Schwung in die Gruppe. Let's dance together!